Ao computador, mantenha os pés no chão para garantir a circulação dos membros inferiores.
É recomendável utilizar uma cadeira com regulagem, que também proporciona o bom posicionamento da coluna.

Escolha uma cadeira com encosto, forração macia e sem braços ( a mesa serve como apoio). Mantenha uma boa posição de forma que o peso corporal fique bem distribuído. Com isso, você ganha em saúde e mantém a musculatura relaxada. É recomendável utilizar uma cadeira com regulagem, que também proporciona o bom posicionamento da coluna.

Posicione o teclado na altura dos cotovelos. Durante a digitação, mantenha os punhos retos e os braços suspensos. Use um apoio para o punho.

Mantenha o seu monitor ente 40 e 70 centímetros de distância e regule a altura posicionando-o na linha de visão. Para "descansar" a vista, olhe para objetos ou paisagens a mais de 6 metros de distância.